美容師が教える！髪を痛めない寝方とは？

💤 髪は“寝ている間”に傷みやすい！？

寝ている間、髪と枕が何度も擦れ合うことで摩擦ダメージが発生します。
特に以下のような状態だと、キューティクルがはがれやすくなります。

• 濡れたまま寝る

• 髪をまとめずに寝る

• 枕カバーが化繊（ナイロン・ポリエステル）素材

• 寝相が悪く頭を大きく動かす

一晩で受ける摩擦は数千回以上とも言われており、これが毎日続くと枝毛・切れ毛・広がりの原因に。
つまり「寝方」も立派なヘアケアの一部なのです。

髪を痛めない寝方のポイント

🌙 寝る前のひと手間で髪が変わる「ナイトケア」

夜のケアを少し意識するだけで、翌朝の髪がぐっと変わります。
インスパイトでは、サロン専売のナイトケアオイルやミルク（N.シリーズなど）も取り扱っています。

特におすすめは…

• N. ポリッシュオイル：寝る前の毛先ケアに最適。朝もしっとりまとまる

寝る前の1〜2分のケアが、翌朝の「扱いやすさ」と「ツヤ」に大きく影響します。

🚫 NGな寝方もチェック！

ついやってしまいがちなNG習慣を見直すだけでも、ダメージは減らせます。

💇‍♀️ 美容師が伝えたい「寝ぐせ予防のコツ」

1. ドライヤーは下から上ではなく、上から下へ風を当てる
   　→ キューティクルの流れを整え、寝ぐせを防止。適切な髪の乾かし方についてはこちらのブログで詳しく解説しています。

2. 冷風で仕上げる
   　→ 髪表面を引き締め、ツヤをキープ。

3. 就寝前にブラッシング
   　→ 絡まりを解いて摩擦ダメージを最小限に。

🌸 まとめ：毎日の“寝方”が美髪をつくる

「髪を傷めない寝方」は、特別なことではありません。
ドライヤーで乾かし、素材の良い枕を使い、やさしくまとめて寝る――
この3つを意識するだけで、髪の状態は驚くほど変わります。

朝のスタイリングがラクになるだけでなく、
“寝ている間にキレイを育てる”という理想のヘアケアが実現できます✨

🪞inspite（インスパイト）からのひとこと

inspiteでは、髪質やライフスタイルに合わせた「ナイトケア相談」も行っています。
寝ぐせやダメージにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

inspite hair design（インスパイト）
新御徒町駅 徒歩1分
髪・頭皮・ライフスタイルに寄り添うプライベートサロン。
📞 ご予約・お問い合わせはWEB予約にてお気軽にどうぞ。