【この記事の結論】
- 朝のスタイリングが楽になるかは、8割が「夜の仕込み」で決まる。完全に乾かす、冷風で締める、洗い流さないトリートメントをつける、この3つが基本
- 寝ぐせは全体を濡らさなくてよい。はねている部分だけ根元を濡らし、温風から冷風で押さえれば5分以内に直る
- 毎朝苦労するなら、原因は髪ではなくカットやパーマの「ベース」にあることが多い。骨格に合わせたカットやパーマで、乾かすだけで決まる土台を作るのが一番の時短
こんにちは。上野・新御徒町の美容室 in spite hair design（インスパイト ヘア デザイン）、スタイリストの川部です。
冬の朝は寒くて布団から出るのもつらいのに、鏡を見たら寝ぐせがひどくて、結局スタイリングに20分かかってしまった。そんなご相談を、気温が下がり始めるこの時期からよくいただきます。
この記事では、美容師歴20年の立場から、冬の朝に髪が決まりにくくなる理由、前の晩にやっておくと朝が劇的に楽になる仕込み、寝ぐせを5分で直す手順、そして根本から朝を楽にするカットとパーマの考え方を順番に解説します。
冬の朝、スタイリングに時間がかかる3つの理由
同じ髪でも、冬は夏より朝のスタイリングに時間がかかります。理由は主に3つです。
1. 寒くて乾かし方が雑になり、寝ぐせがつきやすい
夜、寒い浴室や脱衣所でドライヤーをかけるのがつらく、「だいたい乾いたからいいか」と途中でやめてしまう方が多くなります。半乾きの髪は、寝ているあいだに枕との摩擦と自分の体温で乾き、そのときの形で固まります。これが頑固な寝ぐせの正体です。
2. 空気の乾燥と静電気で、髪が広がる・まとまらない
冬は湿度が下がり、髪の水分が空気中へ奪われます。乾いた髪は静電気を帯びやすく、ブラッシングするほど広がったり、顔にまとわりついたりします。朝、整えたつもりでも、通勤中にニットやマフラーとこすれて崩れるのも静電気が原因です。
3. 帽子やマフラーで、トップがつぶれて毛先がはねる
帽子をかぶるとトップのボリュームがつぶれ、マフラーに当たる襟足や毛先は外にはねます。せっかく朝に時間をかけても、外に出た瞬間に崩れてしまうのが冬ならではの悩みです。
朝が楽になるかは「夜の仕込み」で8割決まる
朝の時短スタイリングで一番大切なのは、実は朝ではなく前の晩です。夜のうちに髪の形と状態を整えておけば、朝はほとんど手をかけずに済みます。やることは3つだけです。
1. 根元から完全に乾かし、仕上げに冷風を当てる
髪は濡れた状態から乾くときに形が決まります。つまり、寝る前に「なりたい形」で完全に乾かしておけば、朝もその形に近い状態で起きられます。ポイントは次の順番です。
- タオルドライのあと、根元を指で起こしながら、前後左右にドライヤーを振って根元から乾かす
- トップは根元を立ち上げたい方向と反対側に一度倒してから乾かすと、ふんわり感が残る
- 8割乾いたら、毛先を手ぐしで内側に入れながら上から下に風を当てる
- 最後に全体へ冷風を当てて、キューティクルを引き締める。これで翌朝のまとまりとツヤが変わる
乾かし方の詳しい手順は、髪の乾かし方・ドライヤーの当て方の記事にまとめています。
2. 髪質に合った洗い流さないトリートメントをつける
乾かす前に洗い流さないトリートメントをつけると、熱から髪を守りながら、翌朝のまとまりを「予約」できます。髪質に合わせて選んでください。
- 広がりやすい、硬い、量が多い髪：オイルタイプでしっかり保湿し、重みを与えて寝ぐせを抑える
- 細い、柔らかい、ぺたんとしやすい髪：ミルクタイプや軽いオイルで、うるおいは与えつつふんわり感を残す
- カラーやパーマでダメージがある髪：補修成分入りのセラムやミルクで内側を補いながら、毛先の乾燥を防ぐ
当店では、ミルボン「エルジューダ サントリートメント セラム」（UVカットと補修成分を兼ねた洗い流さないトリートメント）と、ナプラ「N. ポリッシュオイル」（ツヤと保湿のヘアオイル）を取り扱っています。
※アイテムは取り扱い状況が変わることがあります。詳しくはスタッフまでご相談ください。
3. 寝る前のブラッシングと、摩擦を減らす寝方
寝る前に毛先から優しくブラッシングして髪の流れを整えておくと、頑固な寝ぐせの予防になります。ロングの方はゆるくひとつにまとめる、枕カバーをなめらかな素材にするなど、寝ているあいだの摩擦を減らす工夫も効果的です。寝方の工夫は髪を傷めない寝方の記事で詳しく解説しています。
寝ぐせを5分で直す朝のルーティン
仕込みをしていても、寝ぐせがつく日はあります。そのときに全体を濡らしてブローし直すのは時間のムダです。寝ぐせは「ついている部分の根元だけ」を直せば十分です。
寝ぐせのタイプ別 直し方
| 寝ぐせのタイプ | 原因 | 直し方 |
|---|---|---|
| トップがぺたんこ | 根元が寝た状態で固まっている | 根元だけ水かミストで濡らし、反対側に倒しながら温風、戻して冷風 |
| 毛先が外にはねる | 毛先が乾くときに外向きに固まった | はねている部分の中間から根元を濡らし、内側に引っぱりながら乾かす。毛先だけ濡らしても戻らない |
| 分け目や後頭部が割れる | いつも同じ分け目で、根元にクセがついている | 分け目を指でこすって根元を濡らし、分け目をまたいで左右に乾かしてから好きな位置で分ける |
| 全体が広がる、うねる | 乾燥と静電気、半乾きで寝た | 全体にミストを軽く吹き、手ぐしで整えながら上から下に風を当て、オイルかバームで表面を押さえる |
5分で終わる4ステップ
- チェック（30秒）：鏡で寝ぐせの位置を確認する。直すのは気になる部分だけと決める
- 根元を濡らす（1分）：寝ぐせの根元を、水をつけた手かヘアミストでしっかり湿らせる。毛先ではなく根元が重要
- 温風から冷風（2分）：直したい方向に引っぱりながら温風で乾かし、形が決まったら冷風で固定する
- 仕上げ（1分）：オイルかバームを手のひらに薄く広げ、毛先から中間の順にサッとなじませる。表面を手のひらで軽く押さえると静電気も落ち着く
どんなに寒い朝でも、この4ステップなら5分以内に終わります。帽子をかぶる日は、トップを少し高めに作っておくと、脱いだあとも形が残りやすくなります。
時短に役立つアイテムの選び方
アイテムは数を増やすより、自分の髪と悩みに合うものを1〜2つに絞った方が朝は早くなります。
| アイテム | 向いている悩み | 朝の使い方 |
|---|---|---|
| ヘアミスト | 軽い寝ぐせ、パサつき | 寝ぐせの根元にひと吹きしてブローの時間を短縮。全体の広がりには軽く全体に |
| ヘアオイル | 広がり、乾燥、静電気 | 1〜2滴を手のひらに広げ、毛先から中間に。つけすぎると重くなるので少量から |
| バーム | 毛先の動きを出したい、束感・ツヤが欲しい | 米粒大を手のひらでよく溶かし、毛先をつまむようになじませる。パーマの方に特に向く |
| ヘアミルク | 細い髪、ぺたんとしやすい、ダメージ | 夜の仕込み向き。朝は毛先にごく少量で、ふんわり感を残す |
| ドライシャンプー | 根元のベタつき、トップのつぶれ | 直す時間がない日の緊急用。根元にスプレーして指でもみ込むと立ち上がる |
根本から朝を楽にするカットとパーマ
夜の仕込みと朝のルーティンを続けても毎朝苦労するなら、原因は髪そのものではなく、カットやパーマの「ベース」にあることが多いです。乾かすだけで形が決まる土台を作ってしまえば、寒い朝も安心です。
骨格に合わせたカットで、乾かすだけで収まる形にする
朝に時間がかかるのは、「根元の立ち上げ」と「毛先の収まり」をドライヤーで作っているからです。当店の骨格矯正シェイプカットは、お一人おひとりの骨格と髪質、毛流れを見て、自然にボリュームが出る位置と、毛先が内側に入りやすい長さを計算して切ります。どこから見てもバランスの良いひし形のシルエットに整えると、ブローの手間を最小限にできます。
パーマで「寝ぐせ」を「動き」に変える
直毛で毛先がはねやすい方、ボリュームが出にくい方には、パーマが朝の時短に大きく効きます。パーマの一番のメリットは再現性の高さです。寝ぐせのように見えても、毛先を少し濡らしてバームやオイルをもみ込むだけで、自然なカールが戻ります。当店のコールドパーマは毛髪強化成分のシスチンを配合しており、冬の乾燥した髪にも負担を抑えてかけられます。
うねり・広がりが原因なら、髪質改善や前髪のポイント矯正も
朝の悩みが「うねって広がる」ことなら、髪質改善トリートメントで内側から水分を補い、まとまりやすい状態に整える方法があります。前髪やこめかみだけうねる方は、部分的な縮毛矯正で朝の前髪セットがほぼ不要になります。
朝の時短に関係するメニューと料金（税込）
| メニュー | 料金（税込） | こんな方に |
|---|---|---|
| 骨格矯正シェイプカット（シャンプー・ブロー込） | ¥5,500 | 乾かすだけで収まる形にしたい |
| メンズ骨格矯正シェイプ | ¥5,000 | 寝ぐせがつきにくく、手ぐしで決まる形にしたい |
| コールドパーマ（毛髪強化シスチン配合、パーマのみ） | ¥8,000〜 | はねる毛先やボリューム不足を動きに変えたい |
| 髪質改善トリートメント（in spite オリジナル） | ¥8,000 | うねり・広がりを内側から落ち着かせたい |
| 前髪・ポイント縮毛矯正（カット別料金） | ¥5,000〜 | 前髪や顔まわりのうねりで毎朝時間がかかる |
詳しい料金は料金メニューのページでご確認ください。黒染め・ブリーチ・ホームカラー・縮毛矯正の履歴がある方は、ご予約時にお伝えいただくと、当日のご提案がスムーズです。
朝のスタイリングでやりがちなNG習慣
- 濡れた髪のまま寝る、半乾きで寝る：寝ぐせとダメージの一番の原因。寒くても根元まで乾かす
- 寝ぐせを直すのに毛先だけ濡らす：形を決めているのは根元。根元を濡らさないと何度やっても戻る
- 熱い温風だけで仕上げる：冷風で固定しないと、外に出た瞬間に崩れる
- オイルをつけすぎる：重くなってぺたんとし、トップのボリュームが消える。毛先に1〜2滴から
- 毎朝ヘアアイロンを全体に当てる：時間がかかるうえ、冬の乾いた髪には熱ダメージが大きい。アイロンは部分使いにとどめ、ベースはカットで整える
朝のスタイリングに関するよくある質問
Q. 寝ぐせを直すとき、髪全体を濡らさないとダメですか？
A. 全体を濡らす必要はありません。寝ぐせがついている部分の「根元」をしっかり濡らして乾かし直せば十分です。全体を濡らすと乾かす時間が長くなり、冬は髪が冷えて乾きにくくもなります。
Q. 冬になると静電気で髪が広がります。朝どうすればいいですか？
A. 乾いた髪ほど静電気が起きるので、まず夜の保湿が基本です。朝は、オイルかバームを手のひらに薄く広げて表面を押さえるように整えると落ち着きます。プラスチックのブラシを木製や獣毛に替えるのも効果があります。
Q. パーマをかけると本当に朝が楽になりますか？
A. 直毛で毛先がはねる、ボリュームが出ないという方には特に効果があります。濡らしてスタイリング剤をもみ込むだけで形が戻るので、ブローの時間がほぼなくなります。ただし髪質やダメージの状態によって向き不向きがあるので、カウンセリングでご相談ください。
Q. メンズの寝ぐせがひどいです。短くても直りますか？
A. 短い髪ほど根元の寝ぐせが目立ちますが、直すのも早いです。寝ぐせの根元を水で濡らし、手ぐしで整えながらドライヤーの温風から冷風で押さえれば1〜2分で直ります。毎朝つくなら、つむじや毛流れに合わせたカットで寝ぐせがつきにくい形にできます。
まとめ：冬の朝を楽にするのは「夜の3分」と「土台作り」
冬の朝のスタイリングは、寒さと乾燥で難しくなりますが、やることはシンプルです。
- 夜は根元から完全に乾かし、冷風で締め、洗い流さないトリートメントをつける
- 朝の寝ぐせは、気になる部分の根元だけ濡らして温風から冷風で直す
- アイテムは髪質に合うものを1〜2つに絞る
- 毎朝苦労するなら、カットやパーマで乾かすだけで決まるベースを作る
「今のヘアスタイルで朝のスタイリングに手間取っている」という方は、髪質とライフスタイルに合わせて、朝3分で決まる形をご提案しますので、お気軽にご相談ください。
in spite hair design は、都営大江戸線 新御徒町駅A2出口から徒歩1分、JR上野駅・御徒町駅から徒歩5分の美容室です。営業時間は10:00〜20:00、月曜定休。お子様連れ・男性のお客様も歓迎しています。
＼ご予約・ご相談はこちら／
▶ ホットペッパービューティーで24時間オンライン予約
▶ アクセス・道順はこちら
この記事を書いた人
川部 真佐臣（かわべ まさおみ）
in spite hair design トップスタイリスト。美容師歴20年。骨格や髪質に合わせた骨格矯正シェイプカットと、髪質改善トリートメントを得意としています。
スタイリスト紹介はこちら
