こんにちは！inspite（インスパイト）です。 今日は毎日の「シャンプー」についてお話しします。実は、毎日何気なくしているシャンプーにも“正しいやり方”と“髪を傷めてしまうNG習慣”があるんです。美容師目線で、健康な髪を育てるためのコツをお伝えします。
■ 正しいシャンプーの基本ステップ
| ステップ | 内容 | ポイント |
|---|---|---|
| ① 予洗い（よあらい） | ぬるま湯（38〜40℃）で1〜2分しっかり流す | 汚れの約7割はこの段階で落とせます。泡立ちも良くなる！ |
| ② シャンプー剤を泡立てる | 原液を直接頭皮につけず、手のひらで軽く泡立ててから髪全体に | 摩擦を防ぎ、頭皮への刺激を軽減します。 |
| ③ 指の腹でマッサージ洗い | 爪を立てず、指の腹で円を描くように優しく洗う | 血行促進＆リラックス効果も◎ |
| ④ すすぎを丁寧に | 泡や汚れをしっかり流す（特に耳の後ろ・襟足） | 残留があるとフケ・かゆみ・頭皮トラブルの原因に。 |
| ⑤ トリートメント | 毛先を中心に3〜5分なじませてからすすぐ | 頭皮につけないこと。保湿とツヤを長持ちさせます。 |
■ 美容師が見る「NGシャンプー習慣」5選
１. お湯が熱すぎる（42℃以上）
→ 頭皮の乾燥・カラーの退色を早めます。
2. 爪を立てて洗う
→ 頭皮が炎症を起こすことも。
3. 1日に何度もシャンプーする
→ 皮脂を取りすぎて乾燥・フケ・かゆみの原因に。
4. シャンプー後に自然乾燥
→ 髪のキューティクルが開いたままで、傷みやすくなります。
5. トリートメントをすぐ流す
→ 成分が浸透する前に流してしまい、効果半減。
■ 美容師おすすめ！より美髪に近づくポイント
✔️シャンプーは夜がおすすめ
・日中の皮脂やホコリを落としてから寝ると、枕汚れや頭皮トラブルを防げます。
✔️週1〜2回は頭皮クレンジング
・通常のシャンプーでは落ちにくい皮脂汚れをリセットできます。
✔️シャンプー剤は髪質に合わせて選ぶ
・乾燥毛の方は保湿成分入り、カラー毛の方はカラーケア用がおすすめです。
■ まとめ
正しいシャンプーは「髪を洗う」だけでなく「頭皮を整える」ケア。
毎日の習慣を少し見直すだけで、髪の美しさが長持ちします。
inspiteでは、髪質やライフスタイルに合わせたシャンプー・ケア方法をカウンセリング付きでお伝えしています。
「自分に合う洗い方を知りたい」「頭皮ケアを始めたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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